台風が過ぎ去った浜松も今朝から吹き返しの西風が強く、今回の台風がいかに大きかったかを感じます。
白洲町の祭典は今日は予定通り行われますので、当院はお昼過ぎまでの営業とさせていただきます。
この日のために夜間太鼓などのお祭りの練習があったわけですが、太鼓を叩くと肩などの身体の調子が良くなるという方が結構いらしゃいます。上手に打つ方は余分な力を入れないので、軽運動と同じような効果が出て、いつもは動かしていない部分が動き、調子が良くなってくると思われます。
使いすぎの場合は、身体を休める事も大事ですが、運動不足で腰痛や肩こりになる場合が多いです。なので心身のリフレッシュを兼ねてレクリエーションスポーツをすることは、身体にとっても大きな意義があるわけです。
とはいえ、中々時間が取れないとか、そういう場がないということもあると思います。一人でもできる事。その１つにストレッチが挙げられます。雨でもできますし、場所や時間を問わずできます。当院では、その方の症状や狙い、お身体に合った体操を覚えていただき、さらに慣れてきたら段階的にグレードアップしていけるよう、お伝えもしています。ぜひマスターしていただき、取り入れていかれるようお勧め致します。