首を動かして「ポキッ」と音を鳴らす癖のある方がいらっしゃると思います。肩・首の凝りを感じている方に圧倒的に多いのですが、あまり好ましいことではありません。
指を鳴らすのと同様、可動域が一時増えるので楽になったと感じてしまいますが(全ブログで書いた快の感覚ともつながります)、瞬発的に動かすのは良いことではありません。
肩・首の凝りはストレッチで解決していきます。当院では、その方にあった(症状・傾向・左右差など)ストレッチをお伝えしていますので、取り組んでいただけrば必ず改善をしていきます。先日も首を鳴らす癖のある肩・首凝りの方を施術させて頂きましたが、首を鳴らすよりも効果を感じていただけました。身体はそっちの方が良いと無意識に認識してくれれば、そのようになって健康増進へとつながっていきます。