浜松の整体なら日本伝統療法の「あき整体院」短時間で改善!

免疫力を上げましょう

冬はインフルエンザ等の病気が蔓延しやすい時期です。「寒いから風邪をひきやすくなる」そんなイメージがありますが、原因菌の繁殖には「空気の乾燥」が大きな要因となっていますね。

しかし、病気を引き起こす菌が体内に入って来たから病気になるのではありません。体内では異物が入って来たらそれを排除しようとする身体を守る仕組みができています。ですので、周りが風邪引きだらけの環境に置かれても病気にならない人もいるのは、例え体内に菌が侵入して来ても排除する力があるからです。いわば免疫力と言われるものですね。

免疫力は体温が上がると高まるとも言われています。積極的に身体を動かすこと。ウォーキングなどは最高ですね。この他にもストレッチも良い方法かと思います。ストレッチをやっていただくとこの時期暖房を入れなくても汗をかいた〜とびっくりされる方もいらっしゃいます。血流循環が良くなって体温が上昇するからですね。

お身体に合ったストレッチを行うことは、痛み予防にもなり一石二鳥です。体験された方は「気持ちいい〜」とおっしゃってくださいます。興味のある方は是非正しい目的に合ったストレッチを学びに来てくださいね。簡単な健康対策です。