「身体を使っているわけではないんだけど腰痛が…。」そのような方で机に座っている時間が長い方はお腹の筋肉を硬くして腰痛を引き起こしています。因みに私はパソコン作業２時間位が限界です…(>_<)
同じ姿勢でいることは身体に負担をかけることになり、大腰筋、腸骨筋、腹直筋などを硬化させます。ですので、学校の授業のようにおおよそ１時間位経過したら立って屈伸などをするのも良いですし、お腹の筋肉群が縮んでいると考えると、できる時に前後開脚をして太ももの前側も一緒に伸ばしていくことが良いと思います。
もちろん、それぞれお身体の様子は違いますので、それで全てが解決するとか王道であるということではありません。デスクワークの方の多くが当てはまるパターンせあるということです。
それぞれにあったストレッチや運動方などケアの方法、もしくはパフォーマンスアップのためのトレーニング方法を検査してお伝えしております。ご興味のある方はご連絡ください。