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猫背

猫背になると見た目が悪いだけではなく、腰痛や肩こり・肩痛を起こしやすくなり、自発呼吸が浅くなることによる長期的にみた病気を誘発しやすい身体となってしまい、良いことがありません。

とはいえ、普段からの姿勢を気をつける意識があったとしても、仕事の姿勢は致し方ない場合も多いです。

先日も猫背を直したいという質問がありました。リラックスしている状況では悪い姿勢をしないように気をつけることも大事ですし、仕事から帰ってきた後は「身体をリセットする」意味でストレッチなどをすることはとても良いことです。

正座をしてから仰向けになって寝ていただく体操やストレッチポールを使った方法など、無理なくできる方法をお伝えもしております。同じような形でもデスクワークで猫背になっている方と力仕事で猫背になっている方とでは対処法が違います。

身体の形を変えるというのは、すぐに変化が見られることは稀ですが(時間をかけてそうなってしまっているため)やれば確実に成果が出てきます。