女性の方に多い疾患の１つに指の先端が変形するヘバーデン結節があります。また、コロナウイルス対策による手指の消毒で冬の時期のような肌荒れに困っていらっしゃる方も見受けられます。
手は想像以上に酷使されています。スマホやパソコンにより大きな負担を強いられています。そんな長時間労働を強いられている「手」を労わって手入れをしていただくことをお勧めしています。
屈筋が優位(曲がるほうが強い)構造ですので、指を反るようにして伸ばすストレッチや指の付け根や手の甲の伸筋沿いのマッサージ(溝をこそぐような感じです)、手のひらを押すのもよいですね。もし、硬い部分があったり形が気になるところを見つけたら早目に対処です。手首や指の筋肉は肘より先からついていますので、前腕部分(肘より先)にアプローチをするのも大事です。
当院では個々に応じたセルフケアもお伝えしております。気になる方はご相談ください。