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肩を動かす=肩甲骨・鎖骨が動く

肩コリ防止のためには肩をぐるぐる回すことを心がければいい?というご質問をよく受けます。

答えはそうです。でも、肩甲骨や鎖骨を伴って動いていればという条件が付きます。

肩甲骨・鎖骨が固まったまま肩を使っているとすると、必ず無理な動きになり疲労させてしまいます。肩を挙げるという動作も図のように肩甲骨や鎖骨が動いています。

ですので、肩甲骨が動いているか?鎖骨が動いているか?がすごく重要なのですね。