肩甲骨が硬い

肩甲骨の動きが悪く、そのために肩こりだけではなく、腰痛にも悩まされていらっしゃる方を多くみます。腕は肩甲骨の動きを伴い運動するものですが、肩甲骨の力を発揮せずに無理に身体を使ってしまうからです。

肩甲骨が良く動いているか否かの目安は肩甲骨の内側から指を差し入れて入る隙間があるかどうか？です。そして、硬くてはいらない方は、図の菱形筋群(上の細い方が小菱形筋)が硬くなっています。

この部分は、内側且つ下方向にアプローチをしていくと徐々に緩んできます。肩甲骨動きの悪い方は、試してみてください。