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投球時の肘の痛み

投げると肘の内側(尺骨側)が痛いという症状に見舞われる方が多くいらっしゃいます。

多くは上腕三頭筋が硬くなって、引っ張りを起こしています。

この場合は、痛みを感じる肘の部分を何かしようとするのではなく、上腕三頭筋を緩めることで緩和していきます。

力こぶのできる上腕二頭筋と対になって働いている筋肉です。どうしても屈筋の方が強いので、(上腕三頭筋は伸筋)しっかりとケアをしていかないといけません。