浜松の整体なら日本伝統療法の「あき整体院」短時間で改善!

怪我の回復 早く寝ましょう

当院は部活をがんばる学生さんを応援したいので、遅い時間も対応しておりますが、回復効果を高めるため、できる限り早く休むことをお願いしています。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり、90分毎に繰り返すとされています。

レム睡眠時には記憶の整理を行い、起きがけの夢はこの時に見るものです。

ノンレム睡眠は深い睡眠であり、体の回復や傷の修復を行います。また、傷の修復には「成長ホルモン」が大きく関わっており、この「成長ホルモン」は夜10時から夜中2時位が最も活発に分泌されると言われています。

そのために早く寝てほしいのですね。

怪我の修復が1番の目的であれば、それが最優先で行われるような生活ができることが大切だと感じています。