梅雨が明け、ガラッと気候が変わりましたね。夏本番到来です。
暦の上でも「大暑(２３日)」の時期となり、セミの大合唱とともに酷暑を体感しています。
暑くなると筋肉の収縮が正常に働かない感じになります。自分自身も走っていて暑さがこたえる以外にも筋肉がいつものように動いてくれない感覚を覚えます。
学生さんにはこの時期のケアを重視してほしいと思います。疲労がたまってくるとただでさえ暑くて十分な収縮活動ができない筋肉がエラーを起こしてしまい、肉離れ等の障害を引き起こす恐れが生じます。
暑いのでアイシング等のケアは進んでやっているかと思いますが、同時にストレッチも十分にやって疲労回復に努めた上で身体を鍛えていってほしいなあと思います。