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紅葉の見ごろと体調

紅葉真っ盛りのシーズンになってきましたね。コロナウイルスの流行前は10月に東北地方に行って広大な紅葉を味わう旅に出ていたのですが、今年も行かずじまいで来年こそは行けるといいなーと考えています。

紅葉するということは、ただ気温が低くなってきたことを表すだけではなく、朝晩と日中の気温差が大きくなっていることも要因となっています。

先日も朝練習で筋肉を痛めたという学生さんがお見えになりました。今みかんのお仕事も手伝っているのですが、 特に朝の動き出しには注意をしています。筋温が上がる前に急な動き・強い動きをしてしまうと筋繊維を痛めてしまう恐れがあります。ラジオ体操が日課となっている会社もあるようですが、そういう準備が特に必要となってきますね。

同時に急な変化が苦手は身体は寒暖の差で崩しやすくなっています。年末まであともう少し。もうひと踏ん張りの時期ですが、だからこそ体調には十分に配慮して健康な日々を過ごしていきたいですね。