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寒い時の運動

今年の年末年始も風が強い寒い日が多かったですね。朝の冷えが特に厳しく、外に出るのにも気合が必要です。

それでも寒い時期に運動をすることは、カロリーの消費効率も良く、体もポカポカして一石二鳥です。

ただ、こわばっている体を動かすとなると、事前にしっかりと柔らかく動かせることを確認してから入っていかないと体を壊すことになってしまいます。

部活動も再開したところが多いと思いますが、子どもたちも若いとはいえ、年末年始あまり動けていなかった人は十分な準備運動をして練習に入らないといけないですね。

私は毎年恒例、元日の午前中に前日の飲み過ぎを打破すべく、一年の良いスタートが切れるようにランニングをしました。その後も身体の様子を伺いながら少しずつ走っています。

40歳位の体力に戻したいと地道に身体を鍛えていますが、ここ5年間位は総じて上向きかなと感じています。身体を上手に鍛え、仕事の情報に還元できるものを実体験していきたいと考えています。