今朝は曇り空で暖かいですが、最近は朝の気温が一桁になる日が出てきました。
季節の変わり目、日中との気温差の大きさなどは身体には負担になるので、体調管理には気をつけないといけない時期です。
ただ、この寒さは身体を変えていくのに利用できます。「痩せたい」と思っている方は朝の寒い時間帯に、できれば朝食をとる前にウォーキングをされることをお勧めします。(寒い時の運動は循環器系等に疾患のある方は気をつけなければいけませんが)
空腹時に歩くことで、早い段階で活動のエネルギーを脂肪の燃焼で得ることになり、身体を温めるために発熱をしようと細胞の消費するカロリーがより使われやすくなります。
寒いって嫌なことばかりではないですね。