９月に入り残暑はまだまだ厳しいものの、朝晩は季節の移り変わりをはっきり感じるほどになりました。昨日は夕方草刈りをしましたが、台風崩れの低気圧の影響もあってか風も結構吹いて涼しさを感じました。
さて、首へのアプローチのお話ですが、大雑把にまとめると、上下の動きに関しては、頚椎７番（下を向くと出っ張っている骨の辺り）の筋肉の硬さを緩めていくと動きやすくなり、痛みが軽減します。
回旋については、頚椎1.2番辺りを同じく緩めていくと楽になっていきます。
固まって動かないような酷い症状では難しいですが、軽度のものならご自身のセルフケアで改善していきます。
このやうな傾向のある方については、やり方をお伝えしてご自身で調整できるように身につけていただいております。