昨日、早朝に足が攣って目が覚めました。
前の日にジャンプ動作をたくさんではないですがやったことと、終わってからダウンをしなかったことが原因と思われます。
バレーの指導の際、アップをしないと肩甲骨周辺がその後痛くなるので、アップは気をつけてはいるのですが、やはりダウンも絶対に大事ですね。身をもって確認できました(笑)。
学校の勉強で予習も復習も大事なのと似ています。
暖かくなってきて、身体を動かすには最高の季節となりました。積極的に運動をすることはお勧めですが、その際には必ず準備とケアを怠ることの無いよう取り組んでいきたいですね。
特に身体の状態が悪くなくても、メンテナンスやこういった身体の準備やケアを自分流に作り上げたい方も是非ご相談ください！
今日は久しぶりに良い天気になりそうですね。
