腕はどこから動いているか？というと、胸の骨(胸骨)と鎖骨の関節である「胸鎖関節」から動いています。ここから動いているということは、鎖骨が動いていて、そこと関節している肩甲骨も動いているということになります。
肩甲骨は上下左右に動きます。肩甲骨を上に挙げるは簡単に感覚として掴めると思いますが、下へ下げるは意識しないと難しいです。また、内外への横の動きもしっかと動かせているか？というと、肩こりの方はもちろん、身体のどこかに異常のある方、硬い方はその体操をお伝えすると「今まで動かせていなかった」ということを痛感されます。
バレーボールで球出しをするのですが、肩甲骨を動かすアップをおろそかにしてたくさんボールを打つと必ず腰が痛くなります。運動をして肩を痛めるパターンの多くは肩甲骨を動かさずボールを投げているという動作に起因します。
今年の夏も大変に暑く、残暑も続いています。こうした中、冷房の中で身体を動かさずにいると、動かないことによる腰痛などが発生する原因となります。
簡単な運動で肩甲骨を動かせるようになります。当院では痛み治療だけでなく、そういった身体のケア方法も施術と同時進行でお伝えしております。