日中はまだ暑いとも感じる日もありますが、朝晩はめっきり涼しくなってきました。
季節の変わり目は体調を崩しやすいと言いますが、身体は変化を嫌うため、温度差、湿度差、気圧差の特に急激な変化で調子を崩しやすくなります。
特に最近は１日の気温差が激しいので、身体には大きな負担になっています。
特にお腹の冷えには要注意で、腹巻きをするなどは効果的ですね。
その他、汗をかいたらすぐに拭いたり着替えたりすることや、気温に適した衣服の脱着など、当たり前のことですが、面倒でもやっていくことが体調の維持管理に繋がっていきます。
そして、腰痛など不調が続くようであれば、早いうちに手を打っていかないといけません。なんとかなおってくれると思いたい気持ちはよーく分かりますが、症状が軽いうちに積極的に治療していくことは重要です。