早いもので、２０２４年も残り１か月を残すのみとなりました。
１年が過ぎるのはあっという間。いつもこの時期そう感じてしまいます。
今年も高温の日が続きましたが、さすがにもう１２月。寒さもひしひしと感じるようになってきました。
「足が冷えて」なんてこともよく聞かれるようになりましたが、足の指を動かしたり、指間を刺激したり、足首を回す、ふくらはぎにアプローチをするなどしていると、徐々に温まってきます。
クリームを用いて滑りを良くして行うのも良いですね。
また、下半身に多くの筋肉がありますから、下半身を動かすのは全身を温めることにもなります。
寒いからこそ身体を動かして、健康を増進していきましょう！