首が痛い、動かすと痛い時は頚椎１番２番を挟むようにして動かすと動きやすくなり、可動域が広がります
また、上下動が難しい時は頚椎７番を挟むようにすると同じく動きやすくなります
痛みが取れるポイントを見つけたら、可動域いっぱいに5、6秒ストレッチをかけると可動域が安定し痛みが減少します
痛みは神経の記憶ですので、良い状態を認識できると痛みが取れていきます
首が痛い、動かすと痛い時は頚椎１番２番を挟むようにして動かすと動きやすくなり、可動域が広がります
また、上下動が難しい時は頚椎７番を挟むようにすると同じく動きやすくなります
痛みが取れるポイントを見つけたら、可動域いっぱいに5、6秒ストレッチをかけると可動域が安定し痛みが減少します
痛みは神経の記憶ですので、良い状態を認識できると痛みが取れていきます