最近のブログでは、筋肉のことに特化して載せていきましたが、今回はさらに細かいお話になります
トレーニングなど興味のある方は、筋肉には遅筋（赤筋）と速筋（白筋）があることはご存知と思います
白筋はさらに２つに分かれて、TYPEⅡAと TYPEⅡXに分けられます
日常の早い動きで使われるのがTYPEⅡA、スポーツの初動などで使われるのが、TYPEⅡXです
スポーツの動き出しを速くなどの目的で筋肉を鍛えたいときは、TYPEⅡXを鍛えるということになりますが、どの筋肉？といえば、運動中心に対し起始部が停止部より長いSpurt muscleを鍛えると良いということになります
肘で言うと上腕二頭筋（力こぶの筋肉）ですね
トレーニングは正しい知識で自分にあっているものを選択することで最大限の効果を引き出せます
私自身若い当時これ位知識があったら良かったのになぁ（笑）と思います
ご興味のある方はご来院の際に聞いていただければと思います