「たったこれだけやるだけで変わる」というものがいくつかあるうちの一つです。
足首を回すだけで血流は良くなり、場合によっては膝の痛みが緩和する場合もあります。（膝の痛みの原因が足首の硬化だった場合）
動かしていないと足首は徐々に硬くなっていきます。躓くことがあるとか着地で膝に負担がかかるというのも足首が原因であることがあります。
常に体重を支えている部分ですので、歩き癖でおかしくしてしまっている場合もあります。当院では距骨の調整も行って改善を試みています。
この他、足の甲を伸ばしたり、足の指をマッサージしたりするのも効果があります。日常のちょっとした運動として、取り入れてみてください。