温暖化といえども、１２月にもなりますと寒さが厳しくなってきますね。
動き出すまでには億劫かもしれませんが、この寒い時期はダイエットをするには最適な季節になります。
寒さから体を守るためにエネルギーを作り出して体温を上げようとします。熱を産生しようという状態になっているので、運動をすることで効率的にカロリー消費されやすくなります。
動けば温かくなり、気持ちも良くなるので、この時期こそ、ダイエットを考えている方には最適な時期となります。
ご自身にあった運動を楽しく行うことにより、身体を作っていきましょう！