首はデリケートな部分なので、むやみやたらに触るのは危険です。また、頭痛も含め脳に近い部分の痛みは重篤な症状であるかもという危機感も持たなくてはいけないと思います。そもそも「痛み」は身体の健康を守るための「必要な」サインなのですから。
しかしながら、頭痛も含め、整形外科での受診結果「肩こりからくるものだね。」と言われることもしばしば。そのような時はご自身での取り組みが効果を発揮します。
難しい部分なので、本動画では首を直接触らないパターン（胸鎖乳突筋は触っていますし、その部分は強くやらないように注意が必要ですが）でご紹介しています。首の痛みに関する対処法も様々です。その方のお身体に合った方法、症状によって動かす方向も違います。「自分の身体にばっちり合った方法を見つけたい」という方は是非ご相談ください。